Das Gequatsche im Kopf stoppen

Kennst du das: Du stehst morgens auf und dir fällt direkt ein, was am vorherigen Tag nicht so gut gelaufen ist. Oder schlimmer noch, du denkst an alle Schwierigkeiten, die du momentan hast, die Probleme der Welt, Termine und Verpflichtungen? 

Dann habe ich eine 2 gute Nachrichten und für dich: 

1. Du bist nicht allein. Viele Menschen haben das, viele Menschen wachen sogar nachts auf und können nicht mehr einschlafen, weil diese Gedanken im Kopf immer wiederkommen. Deshalb nennen wir sie Gedankenkarusselle. Der bekannte Wissenschaftler und Buchautor Prof. Dr. Gerald Hüther besingt sie in einem seiner Vorträge: "Guten Morgen liebe Sorgen, seid ihr auch schon alle da." Das lässt ihn und mich als Zuhörer sofort schmunzeln und führt dazu, dass man sich selbst nicht mehr so wichtig nimmt.
2. Wenn du die Funktionsweise deines Gehirns verstehst, dann weißt du, dein Geist bewegt sich gerade im Imaginationsnetzwerk. Mehr dazu in meinem Blog "Verstehe dein Gehirn". Du kannst das jedoch steuern, indem du z. B. eine Vision hast von dem was du in die Welt bringen möchtest. Oder du denkst an eine Person, die du sehr liebst und atmest dabei bewusst in deinen Bauch. Du magst dabei feststellen, dass dein Geist immer wieder zurückgeht in das Gedankenkarussell, aus dem du aussteigen möchtest. Das Geheimnis: Lass es geschehen. Lass die "Gedankenwolke" ziehen und denke dann wieder an deine Vision. Betrachte es wie ein Training in einem Fitnesscenter. Und jedes Mal, wenn du es machst, kommst du weiter. In einem Jahr wirst du zurückschauen und feststellen, dass du neuen Herausforderungen mit einem klaren Kopf begegnen konntest.