Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Vorstellungsgespräch und der Arbeitgeber stellt Ihnen folgende Frage: "Wie gehen Sie mit Stress um?" Wie schön wäre es, einfach antworten zu können: "Wissen Sie, an der VHS Duisburg habe ich effektive, einminütige Achtsamkeitstools gelernt, mit denen ich sofort vom Stress zur Herausforderung umschalten kann," denn genau das wird Ihnen in diesem Workshop vermittelt - ebenso wie eine praktische Anleitung, diese auch in Ihren Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit ist die Bewusstheit im Moment. Sie bedeutet präsent zu sein und im Jetzt zu leben, gepaart mit Offenheit, Freundlichkeit und Neugier. Sie bedeutet auch, urteilsfrei alles zu beobachten, was in und um uns vorgeht.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass erfolgreiche Führungskräfte, Musiker und Athleten in der Lage sind, ihr Gehirn dann einzusetzen, wenn es gebraucht wird und es zu entspannen, wenn es nicht gebraucht wird. Wohingegen durchschnittliche Menschen genau das Gegenteil tun. Durch Studien wurde herausgefunden, dass durch Achtsamkeit nicht nur Stress reduziert und mehr Wohlbefinden erreicht wird, sondern auch Gehirnströme positiv verändert werden. Dies führt zu besserer Konzentration und mehr Fokus im Berufsalltag.
Nach einer Einführung zur Funktionsweise unseres Gehirns, lernen sie praktische, kurze Achtsamkeitsübungen nach Mark R. Waldman, die Ihnen helfen, Ihre Wahrnehmung von Stress zu verändern und Ihren Fokus zu verbessern. Alle Übungen finden im Sitzen statt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Kissen können gerne mitgebracht werden.